“本音を無理なく言える自分へ”
〜声×自己理解プログラム〜
（6ヶ月・1年）
知らないうちに周りを優先し、自分の気持ちを閉じ込めていませんか・・？
このプログラムでは、ボイストレーニングと自己理解を掛け合わせ、声に表れる「心の鎧」や 「我慢のクセ」をやさしく紐解いていきます。 声を出すことで自分を整え、「これが私でいい」と感じられる感覚を育てていきます。
どんなときでも、自然に想いを伝えられる自分へ。
いつも周りを優先してしまう。 頼まれると断れない。 頑張っているつもりはないのに、なぜか疲れてしまう。 本当は思うことがあっても、うまく言葉にできない。
そんなふうに、自分より周囲に合わせることが当たり前になっている方へ。
このプログラムは、声と自己理解を通して、置き去りにしてきた“本当の気持ち”に気づき、自分らしく表現できる土台を育てていく時間です。
声には、心の状態があらわれます。
遠慮していると声は小さくなり、我慢が続くと詰まりやすくなり、自分を解放できると声ものびやかになります。 だからこそ、声を整えることは、自分を整えることにつながります。 レッスンでは、無理なく声を出しながら、今の自分の状態を知り、思考や感情のクセをやさしく見つめていきます。
そして、少しずつ「これが私でいい」、と思える自分へ整えていきます。
こんなお悩みはありませんか？
・人からのお願いを「NO」と言えず、いつも自分の予定や気持ちを犠牲にしてしまう
・何も成し遂げていない自分には、価値がないと思っている
・相手が求める以上のことをしようとして、いつも頑張ってしまい疲れる
・不機嫌な人がいると、全く関係ないはずなのに、私のせいかな？と考えてしまう
・何かと自分を責めて、毎日のようにひとり反省会をしている
・誰かから褒められたり認められないと、自分の行動に自信が持てず、不安で動けない
この、 “本音を、無理なく言える自分へ” ～声×自己理解プログラム～は、HSP気質で人の気持ちに敏感すぎる方はもちろん、現在お悩みを抱えている方、日々誰かの心に寄り添っているため、自分がすぐに元気になる方法を知りたい！という方にも、幅広く活用いただける内容となっています。
「ずっと、一歩引いて、
誰かのために心を削ってきたあなたへ。」
相手の顔色を読み、場の空気を整え、本音をそっと心の奥に仕舞い込む。 その「優しさ」と「真面目さ」は、あなたの素晴らしい才能です。
けれど、もし少しだけ息苦しさを感じているなら。
一度、その重い鎧を下ろして、内側にある純粋な想いを少しだけ、ほどいてみませんか?
頑張って正解を見つけるのではなく、ただ「ゆるめる」。
声が震えても、言葉に詰まっても大丈夫。
ここは、あなたがあなたであるだけで、価値を感じられる場所です。
自信がないと感じるのは、あなたが一生懸命自分と向き合ってきた証拠です。
その繊細な感性を、少しずつ声にしてみませんか?
人生を楽しむことに、遠慮は要らないんです。
あなたの「今」を声にのせて、 あなた自身の人生を、心地よく響かせていきましょう。
受講することで、
あなたにはこのような可能性が拡がっていきます・・!
・職場の人間関係に振り回されなくなった!
・自分の気持ちでお誘いや依頼の返事ができるようになった!
・ワクワク感と楽しい気持ちで、日々充実を感じられる!
・今の自分を素直に愛せるようになった！
・昇給・昇格できた!
・転職に成功した!
・自分の可能性に気づいて、何にでも気楽に挑戦できるようになった!
この講座で学べること
本音で
人生を楽しむ
声で自分を癒すセッション
安心・軽やか
自己表現トレーニング
感情と向き合う
手放しグループワーク
個人セッションとボイトレ、グループワークを併せて行う、手厚い安心コース
声で自分を癒すセッション
今の不安やお悩みを話していただき、本当の望みがどこにあるのかを明らかにしていきます。
月1回90分
安心で軽やかな自己表現トレーニング
カリキュラムは、その方の状況に合わせ、お悩みに添ったものを作成させていただきます。
月2回ボイトレ45分
今の感情と向き合い、手放すワーク
今抱えているマイナスな感情を認めていきます。
なかったことにせず、しっかりと向き合うことで、
その気持ちは自然と昇華していきます。
これを定期的に繰り返すことで、ご自身の気持ちを
コントロールできるようになり、前に進むことが楽しくなります。
月2回45分グループ/毎月隔週曜日固定
※参加状況により、マンツーマンになることもあります。
さらに
安心して臨んでいただける、充実したフォロー体制
1.回数無制限のメールサポート(24H以内のお返事をお約束しております)
セッションやボイトレで、週1日以上お会いできる安心感はあっても、日々の生活は、本当にいろいろありますよね・・(わかります)
ひとりですべてをポジティブな方向に向けるのは、とても難しい。
そんなとき、セッションまで待たなくても大丈夫！迷わずにラインかメールをください。
誰かに話してみると、可視化してみると、モヤモヤを手放すのが早くなります。
もちろん、一日に何通お送りいただいてもOKです。抱え込まないあなたになるのも、大きな一歩です。
2.サポート期間終了後も安心。アフターフォローセッション1回分付き(60分)
始めてみたら、終わった後が少し心配。そんなお気持ち、とてもよくわかります。 サポート期間が終了しても、終了月の翌月にフォローセッションをさせていただいております。 不安ではなく、わくわくと一緒に歩みましょう。
ご不安な点は、どんな小さなことでもご質問ください。
「こんなこと、聞いてもいいのかな」と悩まず、
遠慮せず、聞いてくださいね。安心と共に進んでいきましょう。
Message
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
このコースへの想いを話しております。
ぜひこちらも聴いてみてくださいね。
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他人軸から自分軸 へ
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あなたの心は、本当は何を望んでいますか
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「私はこれでいいんだ」と思える静かな確信
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あなたのペースで進んでいきましょう